面對高壓的考場環(huán)境、面對嚴(yán)肅的面試官表情、面對陌生的考試題目，在考場上無助的考生說不緊張是不可能的。如何盡可能控制自己的緊張，讓答題發(fā)揮得更好，小編在此給大家分享三個實(shí)用技巧。

 

　　一、調(diào)整語速

 

　　人在緊張時可能會存在這兩種狀態(tài)：一是語速會特別快，另一個是語無倫次。其實(shí)在面試時這兩種狀態(tài)會極大地影響面試成績。語速太快會讓面試官無法抓取到表達(dá)的有效信息，語無倫次會給面試官留下考生溝通能力差的壞印象。所以在面試中合適的語速是非常重要的。為此，考生可以有意識地放慢語速，思考好了怎么說再開口，不要不過腦子隨便說。這樣做的好處是：第一能保證你思路清晰，在表達(dá)上能有邏輯性;第二也可以減少緊張情緒，有緩沖的時間認(rèn)真思考，利于面試表達(dá)的內(nèi)容更準(zhǔn)確清晰地傳遞給面試官。

 

　　二、調(diào)整心態(tài)

 

　　很多考生的考場緊張主要源自心理失衡，總覺得考場上考生和面試官不是在一個層次上的，然后就會覺得自己天然“低一等”。其實(shí)，雖然我們是一名考生，但面試是一個雙向選擇的過程，面試官不是答辯老師，也不是“審判官”，更不是道德評判師。所以，不要過于貶低自己。抱著一顆平常心去積極向上地參加面試，自信大方地表現(xiàn)自己，緊張情緒會消減很多。實(shí)際上面試官沒有你想象那么可怕，他們也是在客觀地替國家選拔人才，他們更希望看到自然、自信、陽光的考生。平等是一切交流的前提，自信是優(yōu)秀的基礎(chǔ)，考生和考官都是在努力做好自己該做的事情，只有認(rèn)為自己和面試官是均衡的，我們才有可能真正和面試官同頻共振。

 

　　三、自我暗示

 

　　心理學(xué)上，自我暗示是指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進(jìn)行自我刺激，達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗的目的。積極的自我暗示是對某種事物的有力積極地敘述。這是一種有效的自我肯定。進(jìn)行肯定的練習(xí)，能讓我們用一些更積極的思想和概念來替代我們過去陳舊的、否定性的思維模式，能在短時間內(nèi)改變我們對生活的態(tài)度和期望。在面試前，我們可以默默在心里或者直接大聲的對自己說：“我可以的”“我最棒”“我一定能面試成功”通過這種積極的自我暗示可以極大的緩解緊張情緒，并且有鎮(zhèn)定作用可以使我們頭腦保持清醒。

 

　　當(dāng)然，不緊張的底氣和優(yōu)秀的考場發(fā)揮，從根本上講，來自我們經(jīng)過大量努力訓(xùn)練后的綜合素養(yǎng)提升。盲目地自信是不能根本解決問題的，所以，面對面試考試，讓自己“泰然自若”的最好辦法還是務(wù)實(shí)地努力和對每道題目理性地思考。只要有感動到自己的付出，適當(dāng)使用上述調(diào)節(jié)方法，面試必然無往而不勝。

 

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